Phase 0
觉醒时刻
意识到 AI 不是魔法，开始思考怎么用好它
Phase 1
现状评估
测测团队水平，看看在 L1-L5 哪个位置
Phase 2
认知筑基
搞懂 AI 怎么工作，学会基础概念
Phase 3
方法论选型
根据项目类型选工具：新项目、老项目、维护项目
Phase 4
制定路线图
12周执行计划，一步一步落地
Phase 5
实战演练
真刀真枪干起来，边做边学
Phase 6
复盘优化
看看哪里做得好，哪里需要改进
Phase 7
持续进化
形成习惯，不断提升